关于肥胖的论文的参考文献

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很多人哭着说要减肥，但是如果不能减肥，就把原因归结于基因:我们家有肥胖基因，我喝水就胖。肥胖确实和基因有关系，但更大的联系是平时的饮食习惯。有很多饮食习惯会导致肥胖。如果改正，会事半功倍。以下不良饮食习惯，你中招了几个？1.爱吃零食在两餐之间吃零食也不是不可以，比如水果、坚果、牛奶等健康食品，提供营养和饱腹感。

建议:每天最多吃两次零食，每次零食的热量控制在200卡以内。吃完零食，主食的摄入量也要相应减少。最好选择一些“真正的食物”零食，如水果、坚果、牛奶、三明治等。2.吃饭时看电视/玩手机会大大增加食欲，会比专心吃饭多消耗20%到60%的食物。建议:不要边看电视玩手机边吃零食。如果一定要，可以提前准备小零食，并规定只能吃这么多，选择低热量的食物，比如蔬菜片、爆米花、全麦麦片等。

胰腺癌通常没有特异性的临床表现，由于发现晚，进展快，是一种死亡率很高的疾病。肥胖的胰腺癌患者会与炎症因子相互作用，导致化疗效果低于平均水平。炎症反应的增加是肿瘤的标志性特征，但对于-0如何改变癌周组织以促进疾病发展的研究很少。根据科学家的实验研究，脂肪细胞可以促进小鼠和人体内肿瘤的发展。在IL-1β蛋白和AT1血管紧张素受体的驱动下，脂肪细胞、胰腺星状细胞和中性粒细胞都迁移并聚集在癌细胞附近。

图1肿瘤微环境的慢性纤维化被认为与肿瘤生长和耐药性密切相关。后天或先天遗传因素导致的慢性纤维化会抑制免疫反应，从而加速肿瘤的生长，降低患者的生存率。在小鼠中，发现纤维化增强，科学家通过抑制小鼠AT1纤维化的信号通路，达到了抑制肿瘤发展的目的。与此同时，在科学家通过免疫疗法降低小鼠的中性粒细胞和IL-1β活性后，胰腺癌的进展开始放缓。

现在，青少年的肥胖已经成为一个严重的社会问题。有两个主要原因，一个是因为缺乏锻炼或者不合理的饮食。以下是一些有用的建议:参加派对。情感上，

前期可以做一些有助于减脂的有氧运动，比如慢跑、快走、卷腹、平板支撑、跳跃等。每周3~5次，每次40分钟到1小时，长期坚持，控制好日常饮食，就能慢慢瘦下来。/iknowpic . cdn . BCE Bos . com/6a 63 f 6246 b 600 c 33d 0 c 40 e 7174 c 510 FD 9 F9 a 164 target _ blank title点击查看大图class ikqb _ img _ alink >/iknowpic . cdn . BCE Bos . com/6a 63 f 6246 b 600 c 33d 0 c 40。

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指导:一般人要控制饮食，遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，积极预防并发症。要养成良好的饮食习惯，适当的体育活动，保持正常的体重。过量者肥胖应适当限制饮食，使体重降至正常范围。不要暴饮暴食，避免各种诱发因素，早发现早治疗。一定要控制饮食，注意休息，避免高糖食物，比如甜食、甜食。减少脂肪摄入，避免油腻和高脂肪食物。

中国居民膳食指南了解简介:俗话说“民以食为天”，可见日常生活中的饮食对我们的健康非常重要，而在生活中，我们往往忙于工作和学习，却对正确的膳食指南知之甚少，往往不了解食物的营养，不注重食物的搭配和使用，导致营养流失，饮食不健康，甚至生病。因此，我们每个人都应该在平时的饮食中多加注意，做充分的了解，这样才能吃得健康，生活得快乐。

人类的食物多种多样，各种食物所含的营养成分也不完全相同。均衡饮食必须由多种食物组成，才能满足人体对各种营养素的需求，达到合理营养、促进健康的目的。因此，应该鼓励人们广泛食用各种食物。谷物是中国传统饮食的主要部分。随着经济的发展和生活水平的提高，人们倾向于吃更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些富裕家庭中，动物性食物的消费量已经超过谷类食物的消费量。

糖尿病患者的饮食护理【摘要】糖尿病已经成为继肿瘤和心血管疾病之后威胁人类健康的第三大严重慢性疾病。控制血糖是医疗和护理的基本出发点和最终目的。只有这样，才能预防糖尿病的病理过程和并发症。让患者合理控制饮食，从而达到控制病情，提高生活质量，延长寿命，保证正常生活和工作的治疗目的。护士必须对糖尿病有全面的了解，才能对患者进行健康指导，提高患者的生活质量。

遗传背景和环境因素是糖尿病的重要病因。其中，环境因素，即丰富的食物供应和静态的生活方式，在糖尿病的发生中起着重要的作用。大多数糖尿病患者患有二型糖尿病，目前没有治愈的方法。长期良好的血糖控制是预防并发症、延长生命、提高生活质量的有效手段。为了将血糖控制在稳定的水平，饮食治疗是必不可少的治疗方法之一，也是糖尿病教育的重要组成部分。

1和肥胖指一定程度的明显超重，脂肪层较厚，是由于体内脂肪特别是甘油三酯堆积过多而引起的一种状态。它不是指简单的体重增加，而是体内多余脂肪组织积蓄的状态。由于过量的食物摄入或机体新陈代谢的变化而导致体内脂肪堆积过多，导致体重增加过多，并引起人体的病理生理变化或潜伏。2.首要性与家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景等环境有关，也与不良饮食习惯、运动不足有关。

体内有多少脂肪，也就是说体脂百分比，脂肪重量/体重。一般少男少女青春期(12岁)体脂在20%左右，18岁时男性下降到15%，女性上升到20%以上，18岁以上的男女都呈上升趋势。正常体脂率男性为15%-20%，女性为20%-25%，如果从20%增加到25%-30%，就是肥胖。